Złote porady od doświadczonych fizjoterapeutów – Artykuły o masażu

Aromaterapia - baner.

Aromaterapia i jej wpływ na mózg. Działanie najpopularniejszych olejków

Wykorzystanie olejków eterycznych do celów relaksacyjnych, zdrowotnych i kosmetycznych znane jest już od starożytności. Jednak od niedawna prowadzone są również badania nad ich wpływem na działanie naszego mózgu. Sprawdzamy, jak aromaterapia może wpłynąć na nasze samopoczucie oraz na układ nerwowy. Czym jest aromaterapia? Aromaterapia to holistyczna metoda dbania o ciało ...
Czytaj Dalej
Rozciąganie statyczne - baner.

Rozciąganie statyczne – wszystko, co chciałbyś wiedzieć

Jeszcze w połowie XX w. rozciąganie nie było postrzegane, jako konieczny element treningu w wielu dyscyplinach sportu. Dopiero w latach 80. dostrzeżono jego zalety oraz negatywne skutki braku stretchingu. Dziś rozciąganie statyczne to obowiązkowy element treningu bez względu na to, czy ćwiczysz gimnastykę, czy boks. Dlatego przeczytajcie krótki poradnik o ...
Czytaj Dalej
Fizjoterapia oddechowa ćwiczenia - baner.

Fizjoterapia oddechowa – na czym polega i dlaczego jest ważna szczególnie teraz?

Fizjoterapia oddechowa wpływa na zwiększenie komfortu pacjenta podczas oddychania po przebyciu wielu chorób związanych z układem oddechowym. Jest to szeroka dziedzina medycyny, której podstawą są ćwiczenia oddechowe wykonywane podczas różnych stadiów choroby. W czasie Covid - 19 tego typu terapie stały się szansą wielu pacjentów na szybszy powrót do zdrowia ...
Czytaj Dalej
Ćwiczenia na wdowi garb - baner.

Ćwiczenia na wdowi garb – czy można go wyleczyć?

Wdowi garb, bawoli kark lub garb tłuszczowy pod tymi pojęciami występuje nazwa deformacji tkankowej w dolnej części kręgosłupa szyjnego. Schorzenie to dokucza coraz większej liczbie osób, w coraz młodszym wieku. Wdowi garb poza nieestetycznym wyglądem jest także bolesny. Poniżej garść informacji na ten temat oraz praktyczne ćwiczenia na wdowi garb ...
Czytaj Dalej
Ćwiczenia przy biurku, jakie wykonywać na rozluźnienie?

Ćwiczenia przy biurku – jak rozluźnić mięśnie w pracy?

Zdrowie i dobre samopoczucie jest tym, na czym szczególnie powinno nam zależeć. Niestety, nierzadko zapominamy, że wpływ na nie ma wiele czynników, a w większości, to od nas zależy, czy nasze plecy, nogi, stopy, czy kręgosłup będą w dobrym stanie. Oczywiście rozumiemy, że siedząc kilka (lub kilkanaście) godzin przy biurku ...
Czytaj Dalej
Ból w łokciu, jak z nim wygrać?

Ból w łokciu – skąd się bierze i jak z nim wygrać?

Ból w łokciu jest nieprzyjemną dolegliwością, która znacząco utrudnia nam codzienne funkcjonowanie. Staw łokciowy intensywnie pracuje przez cały dzień, dlatego często jest narażony na przeciążenia rzutujące na dolegliwości w obrębie przedramienia i ręki. Przyczyn odczuwania bólu łokcia może być wiele. Począwszy od stale powtarzanych ruchów ręki (bez zmian pozycji łokcia, ...
Czytaj Dalej
masaż świecą

Masaż świecą – relaks, odprężenie i odżywienie dla Twojej skóry

Masaż świecą to idealny masaż dla zestresowanych i zabieganych. To również świetny masaż dla par na romantyczny wieczór czy dla kogoś kto marzy po prostu o relaksie i lubi poczuć się zaopiekowany. Świeca stwarza relaksacyjną, ciepłą, intymną i odprężającą atmosferę. Dlatego masaż gorącą świecą jest idealnym rozwiązaniem dla każdego, kto ...
Czytaj Dalej
Pielęgnujące naturalne olejki do masażu

Naturalne olejki do masażu – dbamy o Twoją skórę

Naturalne olejki do masażu to podstawowe wyposażenie każdego gabinetu masażu i fizjoterapii. Dzięki nim możemy wykonać masaż. Te naturalne niosą ze sobą również wiele innych korzyści, zarówno pielęgnacyjnych jak i zdrowotnych. Dzięki regularnym masażom nasz skóra jest zdrowsza, bardziej jędrna. Nasze mięśnie są rozluźnione i elastyczne, a my odprężeni i ...
Czytaj Dalej
mięsień gruszkowaty jak leczyć

Mięsień gruszkowaty – wszystko co musisz wiedzieć!

Mięsień gruszkowaty, mimo że nie należy do największych mięśni, ani średnich w naszym układzie mięśniowym, może sprawić wiele kłopotów. W związku z tym, że okolica ciała, w jakiej znajduje się mięsień gruszkowaty jest bardzo złożona bardzo często nie obejdzie się bez wizyty u specjalisty. Jak rozpoznać ból, który spowodowany jest ...
Czytaj Dalej
Przykurcz mięśni szyi sposoby

Przykurcz mięśni karku – w czym tkwi problem?

Przykurcz mięśni karku zdarza się bardzo często w dzisiejszych czasach. Przykurcze mięśni najczęściej spowodowane są nieprawidłową pozycją ciała, nieprawidłową pozycją podczas spania, stosowaniem zbyt dużych obciążeń treningowych lub nadmiernym stresem. Także brak aktywności fizycznej jest przyczyną przykurczu danego mięśnia. Wszystkie te czynniki bardzo często występują w dzisiejszym życiu. W końcu ...
Czytaj Dalej
mięsień czworoboczny ćwiczenia

Mięsień czworoboczny – ćwiczenia

Ćwiczenia na mięsień czworoboczny Jak już wiecie z poprzedniego artykułu mięsień czworoboczny przysporzyć może nam wielu kłopotów. W związku ze swoją budową, położeniem oraz unerwieniem codziennie narażany jest na wiele czynników. Jak pewnie pamiętacie przyczepia się on do tylnej części czaszki oraz do wyrostków kolczystych kręgów piersiowych, a kończy w ...
Czytaj Dalej

Mięsień Czworoboczny – jak sobie z nim poradzić?

Mięsień Czworoboczny — Naciągnięty? Boli? Jak poradzić sobie z bólem? Kiedy boli nas szyja czy barki bardzo częstym i charakterystycznym ruchem jest chwytanie za mięśnie w znajdujące się pomiędzy szyją a barkiem. Mówimy też, że bolą nas kaptury, ciągnie szyja albo że coś na weszło i nie umiemy ruszać głową ...
Czytaj Dalej
domowy płyn antybakteryjny

Zrób Samemu Domowy Płyn Do Dezynfekcji!

Zrób Samemu Domowy Płyn Do Dezynfekcji! W czasach #koronawirusa i akcji #zostańwdomu, kiedy na sklepowych półkach brakuje środków do dezynfekcji, oraz płynów najlepszą i najtańszą opcją jest oczywiście zrobienie go samemu w domu. Taki ekologiczny i samodzielnie wykonany domowy płyn do dezynfekcji możecie użyć do wszystkiego. Może posłużyć Wam jako ...
Czytaj Dalej
rozejscie-miesnia-prostego-brzucha

Rozejście mięśnia prostego brzucha. Jak sobie z nim radzić?

Rozstęp mięśnia prostego brzuchaKobiety będąc w ciąży lub zanim zdecydują się na zajście w ciąże bardzo często zastanawiają się i obawiają tego, że będą miały rozejście mięśnia prostego brzucha. Wyobrażają sobie to bardzo różnie, i niekiedy dramatycznie. Przyprawić to może również o lęk i strach oraz nocne koszmary. Chcemy rozwiać ...
Czytaj Dalej
Blizna po cesarskim cięciu

Blizna po cesarskim cięciu, jak sobie z nią poradzić?

Blizna po cesarskim cięciu Nie każda kobieta wie, że blizna po cesarskim cięciu wymaga specyficznych, ukierunkowanych działań. Należy przywrócić prawidłową ruchomość tkankom, oddzielić je od blizny. Ważne jest również przeciwdziałanie powstawaniu zrostów wokół gojących się tkanek. Niestety bardzo często po porodzie rozwiązanym przez cesarskie cięcie temat blizny jest pomijany, a ...
Czytaj Dalej
pionizacja-po-porodzie

Pionizacja po porodzie siłami natury oraz po cesarskim cięciu.

Pionizacja po porodzie Zazwyczaj kobiety będące w 9 miesiącu ciąży mają już wszystko gotowe, a przynajmniej tak im się wydaje. Dodają ostatnie niezbędne rzeczy do szpitalnej torby, składają wózek oraz łóżeczko, a w szafie znajdują się ładnie poskładane i starannie wyprane niemowlęce body. Nie zawsze jednak udało nam się przygotować ...
Czytaj Dalej
kinesiotaping-w-ciazy

Kinesiotaping w ciąży.

Kinesiotaping w ciąży Kinesiology taping już od jakiegoś czasu, stał się bardzo popularną metodą wspomagającą kompleksową rehabilitację. Metoda została opracowana przez dr Kenzo Kase, który pochodzi z Japonii. Zaletą jest to, że plastry do kinesiotapingu wykazują cechy podobne do ludzkiej skóry, nie przeszkadzają nam więc w codziennych czynnościach. Ponadto bawełniana ...
Czytaj Dalej
Obrzęki u kobiet w ciąży

Występowanie obrzęków u kobiet w ciąży. Czy to normalne?

Występowanie obrzęków u kobiet w ciąży Jeśli jesteś, bądź byłaś w ciąży na pewno miałaś do czynienia z opuchlizną na nogach i dłoniach. Opuchlizna na rękach czy obrzęki na stopach kostkach i łydkach po całym dniu nie były Ci obce. W ciąży mimo iż to piękny czas mogą pojawić się ...
Czytaj Dalej
Fizjoterapia w ciąży i po porodzie

Fizjoterapia w ciąży – pomocna w dolegliwościach bólowych.

Fizjoterapia w ciąży - pomocna w dolegliwościach bólowych. W czasie ciąży ciało kobiety zmienia się nie do poznania. Podczas 9 miesięcy kiedy kobieta nosi dziecko pod swoim sercem, a jej ciało zaczyna inaczej funkcjonować. Na ból skarży się praktycznie każda kobieta będąca w ciąży. Jest to normalne, ale nie można ...
Czytaj Dalej
Masaż dla kobiet w ciąży

Masaż dla kobiet w ciąży. Ulga i relaks dla przyszłej mamy.

Masaż dla kobiet w ciąży jest bezpieczny tylko z profesjonalistami! Ciąża jest to okres pełen zmian w życiu oraz organizmie kobiety. Niestety bardzo często ten piękny czas przyczynia się również do występowania lub nasilenia dolegliwości bólowych na przykład kręgosłupa o czym możecie poczytać w naszym artykule dotyczącym dolegliwości bólowych kręgosłupa ...
Czytaj Dalej
ból kręgosłupa w ciąży i ból pleców w ciąży

Ból kręgosłupa w ciąży oraz ból pleców w ciąży należy do najczęściej występujących! Jak sobie z nim radzić?

Ból kręgosłupa u kobiet w ciążyCiąża to jeden z piękniejszych stanów w jakim może znaleźć się kobieta. Wiąże się z cudownym czasem oczekiwania, przygotowań i ekscytacji. Jest to też czas wielu zmian w naszym organizmie. Nasze ciało się zmienia, pojawiają się różne dolegliwości również te związane z dolegliwościami bólowymi kręgosłupa ...
Czytaj Dalej
7 skutecznych sposobów na ból

7 Skutecznych Sposobów na zwalczanie Bólu

7 Skutecznych Sposobów na Ból W tym artykule chcemy przybliżyć Ci 7 skutecznych sposobów na ból, oraz podpowiedzieć jak sobie z nim radzić. Niestety nasz organizm jest stworzony w taki sposób, że zanim zacznie nas coś tak naprawdę boleć, zachodzi w naszym ciele bardzo dużo procesów fizjologicznych. Ból ma zadanie ...
Czytaj Dalej
masaż całościowy

Masaż całościowy co obejmuje i jak wygląda taki masaż?

Masaż całościowy co obejmuje Masaż całościowy to nic innego jak masaż od stóp do samej głowy. Polecamy go tym, którzy marzą o chwili wytchnienia i relaksu, tym których życie codzienne, bądź praca przyprawia o stres, tym żyjącym w biegu, tym przepracowanym, tym którzy za dużo czasu spędzają na kanapie, a także ...
Czytaj Dalej

Masaż gorącymi kamieniami

Masaż gorącymi kamieniami ma właściwości zdrowotne? Masaż gorącymi kamieniami jako zabieg wymyślili i jako pierwsi zaczęli praktykować Indianie. Zauważyli oni że układane na ciele bazaltowe kamienie pochodzące z kanionu mają bardzo dobry wpływ na organizm, jakość skóry i rozwijające się choroby. Chcąc jak najwierniej odwzorować ich techniki, również korzystamy z ...
Czytaj Dalej
masaż bańką chińską

Masaż bańką chińską – walka nie tylko z cellulitem 

Masaż bańką chińską - walka nie tylko z cellulitem Masaż bańką chińską jest jedną z coraz częściej wybieranych terapii. Bańki stosuje w swoim gabinecie coraz więcej fizjoterapeutów. Dziwić może tylko fakt, że historia baniek chińskich sięga aż starożytnej Mezopotamii. W celach leczniczych używane były one już 3300 lat przed naszą erą ...
Czytaj Dalej
techniki masażu klasycznego

Techniki masażu klasycznego czyli jak właściwie masujemy ? 

Techniki masażu klasycznego czyli jak właściwie masujemy ?  Techniki masażu klasycznego dzielimy na pięć podstawowych ruchów jakie wykonujemy podczas masażu. Należą do nich głaskanie, rozcieranie, ugniatanie, oklepywanie i wibrajca. Wszystkie techniki masażu klasycznego wykonujemy zgodnie z kierunkiem przepływu krwi żylnej. Każdą z technik wykonujemy przynajmniej dwa razy. Masaż w zależności od ...
Czytaj Dalej
masaż kręgosłupa lędźwiowego

Masaż kręgosłupa lędźwiowego to luksus dla każdego 

Masaż kręgosłupa lędźwiowego to luksus dla każdego Masaż kręgosłupa lędźwiowego wykonujemy zazwyczaj podczas masażu całych pleców. Bardzo rzadko zdarza się aby masaż był wykonywany jedynie odcinkami. Jeśli jednak ból odczuwany jest tylko i wyłącznie w dolnej części kręgosłupa taki masaż może okazać się zbawienny. Zalecamy jednak podejście holistyczne do dolegliwości ...
Czytaj Dalej
masaż leczniczy

Masaż leczniczy – pomoc nie tylko w dolegliwościach bólowych.

Masaż leczniczy to pomoc nie tylko w dolegliwościach bólowych. Masaż leczniczy to idealny sposób na walkę z dolegliwościami bólowymi i nie tylko. Niestety większość z nas boryka się z drobnymi przeciążeniami, kontuzjami czy po prostu uczuciem dyskomfortu. Dzieje się tak między innymi przez tryb życia jaki często prowadzimy. Jednak ból ...
Czytaj Dalej
masaż antycellulitowy

Masaż antycellulitowy, czyli jak walczyć z cellulitem !

Masaż antycellulitowy czyli jak walczyć z cellulitem? Masaż antycellulitowy to solidny masaż, do którego wykonania wykorzystujemy specjalnie dobrane techniki. Metoda ta znajduje zastosowanie również w modelowaniu sylwetki, miejsc problemowych, gdzie kumuluje się tkanka tłuszczowa. Cellulit jest to włókniejące zwyrodnienie tkanki łącznej. Jest to przypadłość, która najczęściej dotyczy kobiet, ale też ...
Czytaj Dalej
ból kręgosłupa lędźwiowego

Ból kręgosłupa lędźwiowego – zmora naszych czasów

Ból kręgosłupa lędźwiowego - zmora naszych czasów. Ból kręgosłupa lędźwiowego to jeden z najpoważniejszych problemów społeczeństwa w dzisiejszych czasach, zaliczających się do zespołów bólowych kręgosłupa. Zespoły bólowe części lędźwiowej kręgosłupa stanowią jedną z częstych powodów wizyt u lekarza pierwszego kontaktu. Bóle te są przyczyną zwolnień chorobowych i powodują utratę zdolności ...
Czytaj Dalej
masaż sportowy

Masaż sportowy we Wrocławiu – nie tylko dla zawodowców

Masaż sportowy - nie tylko dla zawodowców we Wrocławiu Masaż sportowy jest jedną z metod zmniejszania bólu po wysiłku i profilaktyki przeciwurazowej, ale także ciepłolecznictwo, zimnolecznictwo czy streching. Chyba każdy zawodowy, ale też początkujący sportowiec spotkał się z opóźnioną bolesnością mięśniową (DOMS). Wysiłek fizyczny powoduje mikrourazy mięśni i otaczających je ...
Czytaj Dalej
masaż biurowy

Masaż biurowy to ulga dla zmęczonych pleców

Masaż biurowy polecany w dzisiejszym trybie pracyMasaż biurowy (work site) to nowoczesna i innowacyjna forma walki z bólem kręgosłupa, na którą coraz częściej decydują się zarówno mniejsze biura jak i większe korporacje.Współcześnie największym zagrożeniem na kręgosłupa jest przewaga pozycji siedzącej. Rośnie liczba korporacji i pracowników biurowych, a przez to zapotrzebowanie ...
Czytaj Dalej
masaż klasyczny pleców

Masaż klasyczny pleców czym jest oraz w jakim celu się go stosuje?

Masaż klasyczny pleców to bezpieczny sposób na dolegliwości bólowe Masaż klasyczny pleców znany jest ludzkości od bardzo dawna. Już w starożytnych Chinach doceniano jego cudowne właściwości terapeutyczne i lecznicze. Niewątpliwie obecnie dobry masaż klasyczny to jedna z najpopularniejszych form naturoterapii oferowanych przez profesjonalne gabinety masażu, centra odnowy biologicznej oraz SPA ...
Czytaj Dalej
masaż pleców

Masaż pleców idealnym rozwiązaniem na ból kręgosłupa

Masaż pleców idealnie pomaga osobom spędzającym dużo czasu przed komputerem Masaż pleców jest jak antidotum na bolące plecy. Idealnie sprawdza się dzisiejszych czasach, gdy coraz więcej z nas uskarża się na ból pleców różnego pochodzenia. Bóle pleców mogą być spowodowane przez wiele różnych czynników, a do najczęściej wymienianych należą: ciężka ...
Czytaj Dalej
masażysta

Masażysta, psycholog, terapeuta czy …?

Masażysta to terapeuta - zarówno w kontekście ciała jak i ducha Masażysta potrafi wejść w skórę pacjenta. Jak to się dzieje, że nasi klienci maja do Nas największe zaufanie, a większość z nich po jednym masażu nie tylko wraca ponownie ale zostaje u Nas na stałe? Wiele lat pracy z ...
Czytaj Dalej
masaż dla dwojga

Masaż dla dwojga – moment wytchnienia dla par

Masaż dla dwojga - romantyczna chwila razem Masaż dla dwojga to obecnie bardzo popularna forma relaksu. Nic dziwnego, są to miłe chwile spędzone ze swoją drugą połówką. To niesamowicie oryginalny i nowoczesny sposób na spędzenie romantycznego wieczoru. Zamiast kolacji przy świecach, wielu z nas wybiera masaż dla dwojga. Spośród wielu ...
Czytaj Dalej
masaż kręgosłupa

Masaż kręgosłupa – bezpieczna regeneracja

Masaż kręgosłupa jest przydatny przy siedzącym trybie pracy Masaż kręgosłupa to jeden z najlepszych sposobów rehabilitacji. Polecamy go wszystkim tym, którzy cierpią na uciążliwy ból pleców. Niestety objawy jakie daje chory kręgosłup bardzo często wprowadzają w nasze życie dezorganizację. Jeśli prowadzicie siedzący tryb życia z pewnością nie raz spotkaliście się ...
Czytaj Dalej
ból pleców

Ból pleców

Ból pleców, jak sobie pomóc z bólem? Ból pleców jest na tyle powszechną dolegliwością, że cierpi na nią co drugi Polak. Najczęściej powodują go złe nawyki oraz siedzący tryb życia (długotrwały brak aktywności fizycznej). Ogromna ilość przyczyn występującego bólu niestety utrudnia szybkie i prawidłowe zdiagnozowanie. Pierwszym i najczęściej przynoszącym ukojenie sposobem ...
Czytaj Dalej
masaż relaksacyjny

Masaż relaksacyjny – pozytywne efekty i walka ze stresem

Masaż relaksacyjny pomaga w stresie Masaż relaksacyjny pomaga zwalczać stres. Społeczeństwo coraz bardziej dojrzale podchodzi do faktu, że masaż relaksacyjny pozytywnie wpływa na walkę ze stresem. W efekcie czego popularność masaży wzrasta. Rozwój mediów i technologi ułatwia nam codzienne życie, jednocześnie nie trudno zauważyć że wraz z rozwojem technologicznym i ...
Czytaj Dalej
masaż całościowy

Częste bóle głowy, migrena. Czy można się z tego wyleczyć?

Jaki są przyczyny częstych bólów głowy i jak radzić sobie z migrenąCzęste bóle głowy nie pozwalają na prawidłowe funkcjonowanie. Każdy z nas doświadczył w ciągu swojego życia przynajmniej raz uciążliwego bólu głowy. Zapewne ten temat dotyczy również wielu z Was. Przybliżymy Wam i opowiemy trochę więcej o coraz częściej występujących ...
Czytaj Dalej
dobry masażysta

Masaż w sukience, czyli jak kobiety potrafią profesjonalnie masować?

Dobry masażysta czy dobra Masażystka? Kto jest lepszy? Dobry masażysta, czy na pewno jest lepszy od kobiety - masażystki? Wiele opinii jakie istnieją w internecie oraz u osób zainteresowanych masażem są błędne. Dlaczego tak się dzieje? Co sprawia, że wydaje nam się, że masażyści są lepsi od kobiet? Jaki jest ...
Czytaj Dalej
fakty na temat masażu

10 Faktów na temat masażu, których nie znałeś/aś!

10 Faktów na temat masażu, których nie znałeś/aś!Lubimy przedstawiać Wam samą prawdę o masażu. Wieloletnie doświadczenie nauczyło Nas, że sprawy dla Nas oczywiste nie zawsze są oczywiste dla Was. Stworzyliśmy dekalog faktów na temat masażu, dzięki któremu nie tylko rozwiejesz wiele wątpliwości, ale także nauczysz się lepiej korzystać z masażu ...
Czytaj Dalej
profesjonalny masaż wrocław

Profesjonalne masaże Wrocław z dojazdem

Kim jesteśmy? Właśnie teraz gwarantujemy profesjonalny masaż z dojazdem - Wrocław i okoliceCześć! Cieszymy się, że tu jesteś, witamy Cię serdecznie na stronie prezentującej zdrowotne masaże mobilne we Wrocławiu. Przede wszystkim jesteśmy dwójką pozytywnych ludzi otwartych na drugiego człowieka, chcielibyśmy dzielić się z Wami dobrem, uśmiechem i przekazać Wam część naszej energii jaką mamy ...
Czytaj Dalej