Autor: masajka

domowy płyn antybakteryjny Artykuły

Zrób Samemu Domowy Płyn Do Dezynfekcji!

Zrób Samemu Domowy Płyn Do Dezynfekcji!

W czasach #koronawirusa i akcji #zostańwdomu, kiedy na sklepowych półkach brakuje środków do dezynfekcji, oraz płynów najlepszą i najtańszą opcją jest oczywiście zrobienie go samemu w domu. Taki ekologiczny i samodzielnie wykonany domowy płyn do dezynfekcji możecie użyć do wszystkiego. Może posłużyć Wam jako płyn do dezynfekcji rąk, płyn do dezynfekcji powierzchni czy preparat do dezynfekcji przedmiotów codziennego użytku jak na przykład portfel, telefon czy słuchawki. Warto znać domowy sposób ponieważ, będziesz mógł zrobić płyn zawsze, nigdy Ci go nie zabraknie i nie będziesz musiał liczyć na dostawę do sklepu czy apteki. Bez wychodzenia z domu możesz wykonać płyn, który będzie tak samo skuteczny jak sklepowe specyfiki.

domowy płyn antybakteryjny

Kiedy powinniśmy stosować płyn do dezynfekcji?

Płynu do dezynfekcji rąk możemy używać często i tak właśnie powinniśmy robić.

  • Dotknąłeś poręczy, siedzenia w autobusie lub tramwaju
  • Wymieniałeś się pieniędzmi z kasjerką?
  • Używałeś telefonu w miejscu publicznym?
  • Wróciłeś po zakupach lub po pracy czy spacerze do domu?
  • Jesteś w centrum handlowym, w kinie, na mieście i nie masz gdzie umyć rąk?
  • Byłeś w publicznej toalecie?
  • Otwierałeś drzwi w sklepie?

Jeśli odpowiedziałeś twierdząco na któreś z pytań to powinieneś natychmiast zdezynfekować ręce. Mycie rąk jest bardzo ważne, czasami w miejscach publicznych nie mamy jednak takiej możliwości lub zaraz przy wyjściu z toalety musimy dotknąć klamki. Domowy żel antybakteryjny będzie w takiej sytuacji idealnym rozwiązaniem.

Przepis na domowy płyn do dezynfekcji

Pewnie zastanawiacie się jak zrobić domowy płyn do dezynfekcji rąk. Samodzielna produkcja płynu to nie tylko odpowiedź na dzisiejsze potrzeby ale też eko rozwiązanie dla tych z Was którym na sercu leży dobro naszej planety.

Przepis 1 – Płyn do dezynfekcji rąk

  1. 1/4 szklanki żelu aloesowego
  2. 2 łyżki spirytusu salicylowego
  3. 30 kropli olejku antybakteryjnego

Wystarczy zrobić miksturę z powyższych składników i wymieszać je ze sobą. Jeśli żel jest zbyt gęsty można dodać kilka kropel wody. Żel wkładamy do pojemnika, najlepiej z dozownikiem. Przed użyciem nie zapomnij o wstrząśnięciu.

Przepis 2 – Najprostszy domowy płyn do dezynfekcji

  1. Żel aloesowy
  2. Alkohol etylowy

Aby zrobić taki płyn łączymy ze sobą dwa składniki w proporcji 4 do 6. Dla lepszego zapachu można dodać olejek z drzewa herbacianego. Taką miksturą można umyć w każdej chwili ręce a także odkazić telefon.

Przepis 3 – Żel antybakteryjny bez alkoholu

  1. 30-40 mililitrów żelu aloesowego
  2. 15 kropli olejku cynamonowego, który działa antybakteryjnie i przeciwgrzybiczo
  3. 10 kropli olejku lawendowego. który ma właściwości antybakteryjne
  4. 15 kropli olejku pomarańczowego, który niszczy grzyby i drobnoustroje

Aby zrobić żel bez alkoholu należy wymieszać powyższe składniki ze sobą i przełożyć do pojemnika.

Przepis 3 – płyn do dezynfekcji powierzchni w domu

  1. spirytus 600 mililitrów.
  2. olejek lawendowy 2 mililitry
  3. olejek tymiankowy 5 mililitrów
  4. olejek z drzewa herbacianego 6 mililitrów

Wlej do dużej butelki spirytus i wszystkie olejki. Wstrząśnij dokładnie butelką i wymieszaj. Najlepiej gotową mieszankę przelej do butelki z atomizerem. Gotową mieszanką możesz dezynfekować powierzchnie w domu, aucie i biurze.

Przepis 4 – Płyn do dezynfekcji bez alkoholu

  1. ocet 500 mililitrów
  2. woda 400 mililitrów
  3. woda utleniona 50 mililitrów

Wszystkie powyższe składniki wymieszaj ze sobą. Umieść płyn w butelce z atomizerem. Pamiętajcie, że ocet nie nadaje się do wszystkich powierzchni.

domowy płyn antybakteryjny

Domowy płyn dezynfekujący to świetna opcja w dzisiejszych czasach na dbanie o higienę i swoje zdrowie. Każdy z nas powinien sobie zrobić taki płyn do domu. Te proste przepisy są dla każdego i mimo tego, że w sklepach nie ma za dużo produktów to powyższe łatwo powinniście dostać stacjonarnie lub przez internet. Warto nie tylko w tym czasie dezynfekować ręce i powierzchnie. Powinniśmy nauczyć się na co dzień dbać o to aby bakterie, drobnoustroje i zarazki nie dostały się w okolice naszej twarzy, oczu i buzi. Zwróćmy również szczególną uwagę na to co dotykamy i gdzie. Jeśli zadbamy o siebie to zadbamy również o naszych bliskich.

Odbierz dostęp do Strefy Niskich Cen

  • Całkowicie  bezpłatny dojazd do domu pacjenta - Na terenie Wrocławia i okolic do 15 km - DOJAZD GRATIS ✅
  • Idealny na prezent SPERSONALIZOWANY VOUCHER ? Możliwość wykorzystania dla siebie lub dla bliskiej osoby!
  • Najniższe Ceny dla pacjentów Masajki ? dostępne w BEZPIECZNYCH ZAKUPACH ONLINE, przez DOTPAY
  • Pełnowartościowy masaż, trwający 90 MINUT - 1,5 GODZINY ? Ponieważ wiemy, że tyle czasu potrzeba na pełne odprężenie i efektywny masaż
  • Ważność aż 6 MIESIĘCY ?  tak dużo czasu masz na wykorzystanie Vouchera na masaż 

Wypełnij, aby bezpłatnie otrzymać dostęp do
najniższych cen

masaż całościowy Artykuły

Masaż całościowy co obejmuje i jak wygląda taki masaż?

Masaż całościowy co obejmuje

Masaż całościowy to nic innego jak masaż od stóp do samej głowy. Polecamy go tym, którzy marzą o chwili wytchnienia i relaksu, tym których życie codzienne, bądź praca przyprawia o stres, tym żyjącym w biegu, tym przepracowanym, tym którzy za dużo czasu spędzają na kanapie, a także tym którzy są aktywni. Dosłownie masaż całościowy jest dla każdego. Obojętnie czy zależy Ci, abyśmy wykonali bardziej masaż relaksacyjnymasaż klasyczny czy masaż leczniczy, dostosujemy go pod Twoje potrzeby i wykonamy masaż całościowy jakiego oczekujesz.

Masaż całościowy Wrocław - masaż relaksacyjny

Zakres masażu całościowego i czas trwania

Masaż całościowy trwa od 60 do 90 minut. Różnica polega w długości masowania poszczególnych części ciała. Zazwyczaj masażysta poświęca więcej czasu na miejsca najbardziej spięte i przeciążone, bądź te, na które Ty sam chciałbyś, żeby zwrócił uwagę. W zależności od preferencji możemy go wykonywać najpierw w leżeniu na brzuchu a później na plecach albo odwrotnie. Jeśli zdecydujemy się na tą pierwszą opcję, pierwsze będą masowane plecy oraz kark, następnie stopy, łydki oraz tył ud. Potem zostaniecie poproszeni o położenie się na plecach. Na początku masowany będzie przód nóg, następnie obie ręce. Jeśli wyrazisz taką chęć podczas masażu 90 minutowego przed masażem rąk jest możliwość włączenia w masaż, masażu brzucha i masażu pośladków.

Jeśli wolisz, aby kręgosłup był masowany na końcu, masaż rozpoczniemy od leżenie na plecach. W kolejności najpierw masowane będą ręce, ewentualnie brzuch i przód nóg. Po ułożeniu się na brzuchu najpierw masowane będą łydki i tył ud, a następnie plecy i kark. Wykonany zostanie także masaż pośladków i ud. Czy masażysta wykonuje masaż całego ciała klasyczny, czy masaż relaksacyjny całościowy kolejność masowanych części ciała jest taka sama. Tak właśnie wygląda standardowy masaż całościowy. Oczywiście możemy go modyfikować w zależności od twoich potrzeb. W masaż całego ciała włączyć możemy masaż pośladków, na życzenie wydłużyć masaż pleców lub wykonać bardziej intensywny masaż wokół stawów. W końcu masaże i zabiegi, które wykonujemy na całe ciało są dla Ciebie.

Masaż pleców czy masaż relaksacyjny, a może masaż całego ciała

Od wejścia do wyjścia 

Jeśli trafiłeś do profesjonalnego masażysty lub fizjoterapeuty, pierwsze, o co zostaniesz poproszony po wejściu do gabinetu, oczywiście po przywitaniu i przedstawieniu będzie zapoznanie się z przeciwwskazaniami do masażu. Masażysta przeprowadzi z Tobą dokładny wywiad dotyczący Twojego stanu zdrowia oraz Twoich potrzeb. Ponadto rozwieje wszelkie Twoje obawy. Możecie zostać zapytani również o muzykę, która preferujecie bądź zapach olejków eterycznych lub zapach oliwki, którą będziesz masowany. Jest to bardzo dobry dodatek do masażu, który potęguje jego relaksacyjne działanie. Bardzo często boimy lub wstydzimy się pójść na masaż, bo nie wiemy, czy na masażu trzeba się rozebrać. Tak bo przeprowadzeniu wywiadu i podpisaniu wszystkich potrzebnych zgód należy się rozebrać. Oczywiście możecie zostać w bieliźnie lub nawet krótkich spodenkach, jeśli będzie to dla Was bardziej komfortowe. 

Gdy już będziecie gotowi, terapeuta poprosi Was o położenie się na brzuchu bądź na plecach. Ważne jest, aby niemasowane części ciała były zakryte ręcznikiem lub kocem. Oszczędzi Wam to walki z przeziębieniem. Poczucie ciepła dodatkowo relaksuje i wprawia w pozytywny nastrój. Następnie masażysta przechodzi do wykonywania zabiegu. Stosując naprzemiennie głaskanierozcieranie przygotowuje poszczególne części ciała oraz stawów do dotyku oraz dalszego masażu. Po wykonaniu całego masażu, który z poprzedniego paragrafu już wiecie, co obejmuje, należy powoli usiąść, a następnie wstać i ubrać się. Po wyjściu z gabinetu, jeśli jest taka możliwość, warto chwilę odpocząć w poczekalni, napić się ciepłej herbaty a dopiero potem wrócić do domu.

Masaż klasyczny, masaż leczniczy, masaż relaksacyjny opis technik

Techniki masażu dzielimy na pięć podstawowych ruchów, jakie wykonujemy podczas naszej pracy. Należą do nich głaskanie, rozcieranie, ugniatanieoklepywanie i wibracja. Wszystkich technik użyjemy wykonując masaż klasyczny. Kiedy jednak wybierzesz masaż relaksacyjny zamiast silniejszego ugniatania czy oklepywania zastosujemy głaskanie, dzięki temu Twoje ciało ma możliwość jeszcze większego relaksu poprzez działanie masażysty. Robiąc masaż klasyczny czy masaż relaksacyjny, każdą z technik wykonujemy zgodnie z kierunkiem krwi żylnej. Techniki powtarzamy kilkukrotnie, aby przyzwyczaić fragment masowanej skóry do dotyku.

Masaż całościowy - popularny jest masaż klasyczny, ale warto się zastanowić nad masażem relaksacyjnym

Głaskanie to technika masażu, którą każdy terapeuta zaczyna i kończy masaż. Podczas masażu całego ciała wykonujemy ją na każdej masowanej części. Polega ono na lekkich, miarowych ruchach dłonią, która przystosowuje się do zarysów i kształtu masowanego ciała. W zależności od siły nacisku dzielimy je na powierzchowne i głębokie. Zadaniem tej najczęściej stosowanej techniki masażu klasycznego jest usunięcie złuszczonego naskórka i wydzielin skóry, oraz przesunięcie krwi żylnej i chłonki w kierunku serca. Dzięki temu nasza skóra jest lepiej odżywiona, ustępują zastoje i obrzęki.

Drugą z technik masażu jest rozcieranie. Również tą technikę tak jak głaskanie wykonujemy na każdej masowanej części ciała. Używając ruchów posuwisto-kolistych przesuwamy głębiej położone warstwy. Charakterystyczne dla tej techniki masażu jest wytworzenie ciepła, a co za tym idzie poprawie ukrwienia i odżywienia tkanek masowanych.

Zaraz po rozcieraniu występuje technika masażu klasycznego zwana ugniataniem. Tą technikę zazwyczaj pomijamy podczas masażu relaksacyjnego. Wykorzystujemy ją podczas pracy na dużych partiach mięśniowych. Polega na uniesieniu, uciśnięciu oraz wyciśnięciu tkanki masowanej. Ugniatanie ma na celu przepchnięcie krwi i chłonki oraz substancji zużytych robiąc miejsce dla substancji odżywczych. Techniką tą pobudzamy włókna mięśniowe, dzięki czemu sprawniej się kurczą i są lepiej odżywione. Stosując ugniatanie sprawiamy, że mięśnie po aktywności fizycznej szybciej się regenerują wzrasta ich siła oraz wytrzymałość.

Technika masażu której zazwyczaj się obawiamy jest oklepywanie. Oczywiście wykonując zabiegi relaksacyjne omijamy oklepywanie, ma bowiem działanie pobudzające. Nie stosujemy go również w trakcie masażu rąk. Krótkotrwałe, szybko następujące po sobie sprężyste uderzenia wywołują również silne przekrwienie. W naszej pracy możemy oklepywać lekko, średnio lub mocno. Wykorzystujemy do tego celu takie techniki masażu jak oklepywanie miotełkowe, łyżeczkowe, szczypcowe, piąstkowe.

Ostatnią techniką masażu całego ciała jest wibracja. Polega ona na przekazywaniu drgań pochodzących z ręki masażysty, wprowadzając masowaną część w rytmiczne drgania. Po zastosowaniu tej techniki masażu klasycznego następuje obniżenie pobudliwości mięśniowej oraz pobudzenie włókien mięśniowych zwiększając ich sprawność czynnościową. Całość masażu zawsze kończymy głaskaniem.

 

Jak należy przygotować się do masażu?

Przed przyjściem do fizjoterapeuty lub masażysty najlepiej zorientuj się, czy nie masz przeciwwskazań do wykonywania zabiegów na całe ciało. Kilka dość istotnych to: choroba nowotworowa, pierwszy trymestr ciąży czy żylaki. Jeśli masz wątpliwości najlepiej skonsultuj je z lekarzem lub fizjoterapeutom już w gabinecie. Załóż wygodną bieliznę i ubrania, które nie będą krępowały Twoich ruchów i będzie można je łatwo ściągnąć. Przed przyjazdem na masaż weź prysznic. Jeśli nie masz możliwości powrotu do domu, w gabinecie dostępna jest łazienka z prysznicem, z której możesz skorzystać przed lub po masażu. Czysty i pachnący nie będziesz musiał się wstydzić ani zastanawiać czy jesteś brudny. Będzie to przyjemne zarówno dla Ciebie jak i masażysty. Przyjdź trochę wcześniej, zawsze lepiej chwilkę poczekać, skorzystać z toalety i cieszyć się pełnym czasem masażu. Jeśli się spóźnisz najprawdopodobniej będziemy musieli skrócić Twój czas na relaks. Bardzo ważne jest również to, że jeżeli z jakiejkolwiek przyczyny nie możesz pojawić się na masażu, zgłoś to najlepiej jeśli to możliwe wcześniej. Na Twoje miejsce zapisać będzie się mógł inny klient, a my nie będziemy mieli luki w grafiku.

Zalety masażu całościowego

Bez wątpienia zaletą masażu całościowego jest to, że zabiegi te nie dotyczą poszczególnych odcinków a holistycznie i kompleksowo działają na Wasze ciało. Bardzo często myślimy, że masaże pleców wystarczą do tego, żeby poczuć się lepiej. Na pewno nie potwierdzi tego nikt kto kiedykolwiek miał do czynienia z masażem całego ciała. Ponad to przez godzinę czy półtorej jesteśmy w stanie lepiej się zrelaksować i w pełni poczuć wszystkie ruchy jakie wykonuje fizjoterapeuta. Ponadto masaż relaksacyjny czy masaż klasyczny to zabiegi, które należy powtarzać regularnie. Jeśli będziemy działać na powierzchnię całego ciała masaż przyniesie jeszcze lepsze efekty (masaż ud, masaż pośladków, masaż kończyn, pleców i brzucha). Dzięki temu, że masowane są plecy i kark, twoja głowa nie będzie Cię tak boleć, a pozycja siedząca stanie się trochę bardziej znośna, znikną bolące punkty na szyi czy między łopatkami. Opuchnięte nogi czy ręce przejdą metamorfozę i nabiorą więcej siły i lepszy wygląd. Poza tym to bardzo przyjemny i odprężający zabieg, po którym zyskasz więcej energii do życia.

Odbierz dostęp do Strefy Niskich Cen

  • Całkowicie  bezpłatny dojazd do domu pacjenta - Na terenie Wrocławia i okolic do 15 km - DOJAZD GRATIS ✅
  • Idealny na prezent SPERSONALIZOWANY VOUCHER ? Możliwość wykorzystania dla siebie lub dla bliskiej osoby!
  • Najniższe Ceny dla pacjentów Masajki dostępne w BEZPIECZNYCH ZAKUPACH ONLINE, przez Dotpay
  • Pełnowartościowy masaż, trwający 90 MINUT - 1,5 GODZINY ? Ponieważ wiemy, że tyle czasu potrzeba na pełne odprężenie i efektywny masaż
  • Ważność aż 6 MIESIĘCY - tak dużo masz czasu na wykorzystanie Vouchera na masaż

Wypełnij, aby bezpłatnie otrzymać dostęp do
najniższych cen

Artykuły

Masaż gorącymi kamieniami

Masaż gorącymi kamieniami ma właściwości zdrowotne?

Masaż gorącymi kamieniami jako zabieg wymyślili i jako pierwsi zaczęli praktykować Indianie. Zauważyli oni że układane na ciele bazaltowe kamienie pochodzące z kanionu mają bardzo dobry wpływ na organizm, jakość skóry i rozwijające się choroby. Chcąc jak najwierniej odwzorować ich techniki, również korzystamy z kamieni bazaltowych. Dzięki temu, że pochodzą z obszarów dużej aktywności wulkanicznej mają one specjalny współczynnik magazynowania energii.

Czy masaż gorącymi kamieniami może powodować poparzenia ?

Masaż kamieniami nie oznacza tego, że jeśli są gorące to mogą nas poparzyć. Nie mają prawa być tak gorące aby nasza skóra została oparzona. Nie musicie obawiać się masażu gorącymi kamieniami. Każdorazowo temperaturę kamieni dostosowujemy do indywidualnych odczuć. Zabieg zaczynamy od masażu manualnego, przyzwyczajając ciało i mięśnie do dotyku. Używamy do tego specjalnych produktów przeznaczonych do masażu. Rozprowadzamy oliwkę szczególnie w tych miejscach gdzie będziemy wykonywać później masaż kamieniami. Dopiero po takim przygotowaniu organizmu, pytamy o zgodę w kwestii nagrzania kamieni i przechodzimy do masażu i układania kamieni. Potem już w prawidłowej sekwencji po wykonaniu odpowiednich ruchów masażu umieszczamy je na poszczególnych miejscach jak w prawdziwym spa. Gdy temperatura kamieni staje się zbyt niska wymieniamy je na te, które mają odpowiednią temperaturę.

Masaż gorącymi kamieniami dla zdrowia, a poparzona skóra

Jakie działanie ma masaż gorącymi kamieniami ?

Ciepłe kamienie w połączeniu z ciałem oddają swoją energię, przywracając stany równowagi w organizmie. Masaż gorącymi kamieniami to coś więcej niż tylko relaks jak w spa! To również:

  • Termoterapia – głębokie rozgrzanie organizmu powoduje że nasze mięśnie przestają być nadmiernie napięte.
  • Drenaż – ciepło wytwarzane dzięki gorącym kamieniom pobudza krążenie krwi. Szczególnie ma to wpływ na przemiany materii i wydalanie jej zbędnych produktów.
  • Akupresura – masaż gorącymi kamieniami powoduje nacisk, dzięki temu możliwe jest jeszcze większe rozluźnienie i odprężenie.
  • Aromaterapia- olejki używane do masażu wytwarzają zapach który działa kojąco oraz odżywczo na skórę.

Ponadto masaż gorącymi kamieniami zwiększa elastyczność skóry.  Pozwala na pełen relaks i odprężenie.

Dla kogo jest taki masaż kamieniami ?

Najważniejsze jest to, że nie jest on zarezerwowany jak głoszą niektóre treści w internecie, jedynie dla wizyt w odległych bardzo często od naszego miejsca zamieszkania spa. Chcemy aby każdy miał takie same prawa do korzystania z przyjemności. Jeśli tylko wyrazicie zgodę i przyjdziecie do nas, ten luksus może stać się również waszym udziałem.

Masaż kamieniami polecamy wszystkim a w szczególności przy:

  • nadmiernym stresie
  • wzmożonym napięciu mięśniowym
  • bólach kręgosłupa
  • przeciążeniach
  • wysiłku fizycznym
  • urazach
  • chorobach układu krążenia
  • problemach z przemianą materii
  • zaparciach
masaz goracymi kamieniami cena wroclaw

Oprócz pozytywnych skutków jakie daje nam sam masaż, możemy zadbać dodatkowo o atmosferę. Odpowiedni nastrój, zastosowanie olejków zapachowych, których mamy szeroką game do wybory, oliwki o waszym ulubionym zapachu oraz odpowiednio dobrana muzyka relaksacyjna bądź wasza ulubiona, wpływa kojąco, hamując działanie układu limbicznego zmniejszającego ogólne zmęczenia oraz napięcie. Dlatego masaż ten polecamy nie tylko w dolegliwościach bólowych ale też jako relaks po pracy, ciężkim tygodniu. Może on stać się również trafionym prezentem dla kogoś bliskiego. Gorące kamienie są dla każdego !

Masaż gorącymi kamieniami dzięki połączeniu z odpowiednio dobranymi technikami masażu manualnego daje znakomite efekty. Jest to również doskonałe uzupełnienie kompleksowej fizjoterapii.

Masaż gorącymi kamieniami zabieg we Wrocławiu

Jak wykonywać taki masaż?

Taki masaż powinna wykonywać wykwalifikowana fizjoterapeutka, bądź masażystka, która przeszła odpowiednie przeszkolenie, dlatego nie próbujcie wykonywać go sami. Najważniejszymi elementami jakie potrzebujemy do przeprowadzenia takiego zabiegu jest specjalny zestaw bazaltowych kamieni, podgrzewacz i olejek. Wszystkie te elementy powinny być zakupione w profesjonalnym sklepie i nie być zamiennikami. Możemy wybrać oliwkę zapachową, bądź taką bezwonną. Być może nie wiecie ale, nie tylko kamienie są podgrzane. Oliwka, którą masujemy również jest ciepła ale jej podgrzanie trwa bardzo krótko. Musimy uważać, żeby nie przesadzić z jej temperaturą aby nie poparzyć siebie przy próbie nakładania oliwki. Z kamieniami będzie trochę więcej zachodu. Czas ich nagrzania jest trochę dłużysz dlatego warto rozpocząć podgrzewanie 15/20 minut przed przyjściem klienta.

Najpierw prosimy klienta o położenie się na brzuchu i w tej pozycji wykonujemy masaż grzbietu, karku, obręczy barkowej, kończyn górnych, kończyn dolnych i stóp. Masaż zaczynamy od intensywnych i szybkich ruchów głaskania. Następnie przechodzimy do rozcierania oraz ruchów drenujących. Po takim przygotowaniu przechodzimy do manualnego masażu kręgosłupa oraz rąk. Po takim przygotowaniu, kamieniami wykonujemy ruchy głaskania, ósemkowe, koliste i pozostawiamy je na kręgosłupie oraz w dłoniach. Na kończynach dolnych wykonujemy taką samą sekwencję pozostawiając kamienia na łydkach, udach, stopach oraz między palcami. W leżeniu przodem masujemy klatkę piersiową i brzuch, oraz przednią część kończyn górnych i dolnych. Tutaj również stosujemy wyżej wymieniony schemat masując najpierw dłońmi a następnie kamieniami. Jeśli chodzi o leżenie na plecach to ułożenie kamieni wygląda następująco. Najpierw pozostawiamy jeden na mostku i trzy w okolicy miednicy. Na kończynach dolnych umieszczamy je na udach, miedzy palcami i pod ścięgnem Achillesa. Na kończynach górnych kamienie spoczywają w dołach łokciowych oraz dłoniach. Niewiele z Was pewnie zdaje sobie sprawę i wyda Wam się to dziwne ale masaż taki obejmuje również twarz. Oczywiście wybieramy najmniejsze kamienie, które po uprzednim masażu ręcznym, używamy do masowania i pozostawiamy na czole, podbródku oraz policzkach.

Całościowy masaż gorącymi kamieniami, trwa od 1h do 1,5h i obejmuje: grzbiet, kark, obręcz barkową, kończyny górne, stopy, staw skokowy, kończyny dolne, klatkę piersiową, brzuch i twarz. Po odbyciu takiego zabiegu powinniśmy odpocząć.

masaż bańką chińską Artykuły

Masaż bańką chińską – walka nie tylko z cellulitem 

Masaż bańką chińską – walka nie tylko z cellulitem 

Masaż bańką chińską jest jedną z coraz częściej wybieranych terapii. Bańki stosuje w swoim gabinecie coraz więcej fizjoterapeutów. Dziwić może tylko fakt, że historia baniek chińskich sięga aż starożytnej Mezopotamii. W celach leczniczych używane były one już 3300 lat przed naszą erą. Dziś przeżywają swoje odrodzenie jako świetny sposób walki z bólem i niedoskonałościami. 

masaż bańką chińską

Efekty po regularnym stosowaniu są znakomite! 

Masaż bańką chińską jest powszechnie stosowany w gabinetach jako nieinwazyjna walka z cellulitem, rozstępami oraz innymi problemami kosmetycznymi. Bardzo często samo używanie kremów czy balsamów niestety nie wystarcza. Rynek proponuje nam wiele inwazyjnych metod począwszy od lasera i zastrzyków, kończąc na liposukcji. Musimy jednak pamiętać, że każdy zabieg ingerujący w nasze ciało wiąże się z ryzykiem. Dlatego warto, zanim położymy się pod tak zwany nóż, wypróbować masaż bańką chińską. Taki zabieg ma też zastosowanie w walce z bólem kręgosłupa oraz w dolegliwościach mięśniowych. Bańki używa się w celu zmniejszenia napięcia mięśniowego. Masaż głęboko i intensywnie stymuluje nasze tkanki. Pobudzone jest krążenie, oraz usprawniony przepływ limfy. Nasz skóra staje się lepiej odżywiona i elastyczna. Ponadto taki masaż  pośrednio wpływa korzystnie oddziałuje na narządy wewnętrzne.

Czy masaż bańką chińską jest dla każdego? 

Niestety nie. Istnieje parę przeciwwskazań do stosowania właśnie takiej terapii. Są to : 

  • gorączka
  • nowotwory
  • padaczka
  • stwardnienie rozsiane – okres rzutu choroby
  • stany zapalne żył, żylaki 
  • zmiany troficzne skóry
  • wady i choroby serca
  • nieleczone nadciśnienie tętnicze
  • ciąża

Nie należy się obawiać masażu bańką chińską – to proste!

Wykonanie takiego masażu jest proste, ale należy pamiętać o kilku zasadach. Masaż bańką chińską wykonujemy bańką wykonaną z gumy. Jej wielkość dostosowujemy do partii ciała oraz liczby zabiegów już przebytych. Przy pierwszym kontakcie z bańką użyjemy tej mniejszej, aby nasz organizm mógł się przyzwyczaić do jej działania.  Przed przystąpieniem do terapii bańką musimy rozsmarować oliwkę. Ruchami głaskania, rozcierania i ugniatania rozprowadzamy ją na części ciała, którą będziemy masować. Po takim przygotowaniu należy przejść do przyssania bańki do skóry. Następnie ruchami dostosowanymi do partii ciała i efektów jakie chcemy uzyskać masujemy ciało. W swojej pracy używamy ruchów prostolinijnych, spiralnych, zygzakowatych oraz skośnych. Po zakończonym masażu odsysamy bańkę i masujemy daną partię ciała jeszcze 5-10 minut. 

Masaż bańką chińską powinien trwać 20-30 minut.Dla uzyskania efektów zalecamy zastosowanie serii 10 zabiegów w odstępach czasowych co 2-3 dni. 

masaż bańką chińską

Ważne! 

Pamiętajmy jednak, że masaż bańką chińska należy wspierać dla uzyskania pożądanych efektów. Jeśli zaprzyjaźnisz się z aktywnością fizyczną, zdrowym odżywianiem czy butelką wody możesz spać spokojnie. Terapia powinna przynieść długoterminowy rezultat.

techniki masażu klasycznego Artykuły

Techniki masażu klasycznego czyli jak właściwie masujemy ? 

Techniki masażu klasycznego czyli jak właściwie masujemy ? 

Techniki masażu klasycznego dzielimy na pięć podstawowych ruchów jakie wykonujemy podczas masażu. Należą do nich głaskanie, rozcieranie, ugniatanie, oklepywanie i wibrajca. Wszystkie techniki masażu klasycznego wykonujemy zgodnie z kierunkiem przepływu krwi żylnej. Każdą z technik wykonujemy przynajmniej dwa razy. Masaż w zależności od części ciała nie powinien trwać krócej niż 10 minut. 

techniki masażu klasycznego

Głaskanie  – pierwsza z technik masażu klasycznego

Techniką masażu klasycznego, którą każdy terapeuta zaczyna i kończy masaż jest głaskanie. Polega ono na lekkich, miarowych ruchach dłonią, która przystosowuje się do zarysów i kształtu masowanego ciała. W zależności od siły nacisku dzielimy je na powierzchowne i głębokie. Zadaniem tej najczęściej stosowanej techniki jest usunięcie złuszczonego naskórka i wydzielin skóry, oraz przesunięcie krwi żylnej i chłonki w kierunku serca. Dzięki temu nasza skóra jest lepiej odżywiona, ustępują zastoje i obrzęki.

 

Rozcieranie – zwiększamy elastyczność tkanek

Drugą z technik masażu klasycznego jest rozcieranie. Używając ruchów posuwisto-kolistych przesuwamy głębiej położone warstwy.  Charakterystyczne dla tej techniki masażu klasycznego jest wytworzenie ciepła a co za tym idzie poprawie ukrwienia i odżywienia tkanek masowanych. Jednym z zadań rozcierania jest również rozdrabnianie i przemieszczanie wysięków i obrzęków oraz praca ze zrostami i bliznami. 

 

Ugniatanie – odżywiamy mięśnie

Zaraz po rozcieraniu występuje technika masażu klasycznego zwana ugniataniem. Wykonywana na dużych partiach mięśniowych technika masażu klasycznego polega na uniesieniu, uciśnięciu oraz wyciśnięciu tkanki masowanej. Ugniatanie ma na celu przepchnięcie krwi i chłonki oraz substancji zużytych robiąc miejsce dla substancji odżywczych. Techniką tą pobudzamy włókna mięśniowe dzięki czemu sprawniej się kurczą i są lepiej odżywione. Stosując ugniatanie sprawiamy, że mięśnie po aktywności fizycznej szybciej się regenerują także wzrasta ich siła oraz wytrzymałość.

 

Oklepywanie – technika masażu relaksacyjnego której nie należy się obawiać. 

 Oklepywanie to krótkotrwałe i szybko następujące po sobie sprężyste uderzenia wywołujące silne przekrwienie oraz zmianę pobudliwości obwodowego układu nerwowego. Jest to technika masaży klasycznego która poprawia trofikę naszych mięśni, zmniejsza pobudliwość nerwową oraz ból neuralgiczny. W naszej pracy możemy stosować oklepywanie lekkie, średnie lub mocne. Wykorzystujemy do tego celu takie techniki jak oklepywanie miotełkowe, łyżeczkowe, szczypcowe i piąstkowe. 

 

Wibracja – ostatnia ale równie ważna technika masażu klasycznego.

Ostatnią techniką ale też najtrudniejszą do wykonania przez fizjoterapeutę jest wibracja. Polega ona na przekazywaniu drgań pochodzących z ręki masażysty wprowadzając masowaną część w rytmiczne drgania. Po zastosowaniu tej techniki masażu klasycznego następuje obniżenie pobudliwości mięśniowej oraz pobudzenie włókien mięśniowych zwiększając ich sprawność czynnościową. Zaletą oklepywania jest również przyspieszenie przemiany materii.

Techniki masażu klasycznego

 

masaż kręgosłupa lędźwiowego Artykuły

Masaż kręgosłupa lędźwiowego to luksus dla każdego 

Masaż kręgosłupa lędźwiowego to luksus dla każdego

Masaż kręgosłupa lędźwiowego wykonujemy zazwyczaj podczas masażu całych pleców. Bardzo rzadko zdarza się aby masaż był wykonywany jedynie odcinkami. Jeśli jednak ból odczuwany jest tylko i wyłącznie w dolnej części kręgosłupa taki masaż może okazać się zbawienny. Zalecamy jednak podejście holistyczne do dolegliwości bólowych. Złotym środkiem okazać się tutaj może wybranie masażu kręgosłupa ze szczególnym skupieniem się na masażu kręgosłupa lędźwiowego. Powinni z niego korzystać nie tylko Ci którzy całe dnie spędzają w pozycji siedzącej. Pomocny okazać może się również dla zapracowanych mam, pilnie uczących się studentów czy pracowników fizycznych. 

 

masaż kręgosłupa lędźwiowego

 

Trochę więcej o kręgosłupie lędźwiowym i bólu dotyczącym tego odcinka kręgosłupa.

Najczęstszą diagnozą i przypuszczeniem w przypadku bólu odcinka lędźwiowego kręgosłupa jest dyskopatia. Nierzadko okazuje się jednak, że nie ma to nic wspólnego z tym właśnie schorzeniem. Zazwyczaj przyczyną dolegliwości bólowych kręgosłupa okazuje się ból pochodzenia mięśniowego. Taki ból jest najczęściej występującą dolegliwością obejmując narząd ruchu człowieka. Negatywne skutki spowodowane przez ból dolnego odcinka pleców dotyczą nie tylko sfery fizycznej ale bardzo często też psychicznej, społecznej i życia rodzinnego. Poza odcinkiem lędźwiowym, ból bardzo często promieniuje do pośladków, nóg a nawet stóp. Powoduje problemy z chodzeniem, staniem, siedzeniem a nawet wybudza ze snu. Stanowi on duży problem do rozwiązania dla masażystów i fizjoterapeutów. Niestety rozwój technologii nie pomaga w leczeniu bólów kręgosłupa. Jest wręcz prowodyrem występowania przeciążeń.  W prawdzie nie pracujemy tak ciężko, jednak spędzamy coraz więcej czasu w tych samych nieprawidłowych pozycjach. 

 

Masaż kręgosłupa lędźwiowego w połączeniu z dodatkowymi zabiegami może dać ulgę obolałym plecom. 

 

Kluczowe w dolegliwościach bólowych kręgosłupa jest jak najszybsze wprowadzenie odpowiedniego leczenie na które składa się między innymi masaż kręgosłupa lędźwiowego. Masaż całych pleców trwa od 40 do 60 minut. W tym czasie mniej więcej 20 minut poświęcamy na sam odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Poprzez różnego rodzaju techniki takiej jak głaskanie, rozcieranie, ugniatanie staramy się zlikwidować ból, poprawić ukrwienie, odżywić oraz dotlenić tkanki. Stosowanie masażu zwiększa także elastyczność oraz możliwości regeneracyjne mięśni. Działa również na naszą psychikę. Polepsza nasze samopoczucie, które nie raz jest w nie najlepszej kondycji. Wszystko to spowodowane jest ciągłymi dolegliwościami bólowymi uniemożliwiającymi normalne funkcjonowanie. Masaż odcinka lędźwiowego kręgosłupa bardzo często łączymy również z innymi technikami dla większej skuteczności naszych działań. Wspomagamy go między innymi masażem tkanek głębokich, terapią punktów spustowych czy ćwiczeniami wzmacniającymi gorset mięśniowy. Stawiamy również na edukację pacjenta. W likwidacji dolegliwości bólowych pomocna jest nauka prawidłowego siedzenia, podnoszenia przedmiotów, noszenia zakupów czy stania. Masaż kręgosłupa lędźwiowego w połączeniu z innymi technikami fizjoterapeutycznymi, edukacją i zmianą stylu życia może dać bardzo dobre rezultaty.

masaż kręgosłupa lędźwiowego

masaż leczniczy Artykuły

Masaż leczniczy – pomoc nie tylko w dolegliwościach bólowych.

Masaż leczniczy to pomoc nie tylko w dolegliwościach

bólowych.

 

Masaż leczniczy to idealny sposób na walkę z dolegliwościami bólowymi i nie tylko. Niestety większość z nas boryka się z drobnymi przeciążeniami, kontuzjami czy po prostu uczuciem dyskomfortu. Dzieje się tak między innymi przez tryb życia jaki często prowadzimy. Jednak ból dotyczyć może również ludzi aktywnych, sportowców czy tych dbających o swoje zdrowie oraz sylwetkę. Będąc po różnego rodzaju operacjach czy podczas leczenia kontuzji również możemy potrzebować pomocy. Masaż leczniczy ma szerokie zastosowanie. Sprawdza się zarówno u tych przeciążonych pracą jak i u tych którzy kontuzji nabawili się przez przypadek. Będzie ulgą podczas regeneracji po operacji ale też może wspomóc leczenie.

 

masaż leczniczy

 

Czym różni się od zwykłego masażu ? 

Fizjoterapeuta przed przystąpieniem do wykonywania zabiegu powinien przeprowadzić wywiad oraz ocenę naszej postawy ciała. Dzięki temu jak najlepiej będzie mógł dobrać metody pracy. Skrupulatnie przeprowadzona ocena pozwoli dokładnie wybrać miejsce z którym należy pracować. Nie jest konieczne aby taki masaż dotyczył całego ciała. Może być również wykonywany częściowo. Niekiedy masujemy tylko bliznę czy kręgosłup szyjny a innym razem całe ciało.  Masaż leczniczy łączy ze sobą różnego rodzaju techniki wykorzystywane w masażach. Fizjoterapeuta może korzystać podczas takiego zabiegu również z innych znanych sobie metod. Bardzo często wykonujemy masaż leczniczy w połączeniu z terapią punktów spustowych czy masażem tkanek głębokich. Wspierają one oraz wzmacniają działanie lecznicze masażu. Do jego wykonania nie stosujemy za dużo oliwki, chcemy jak najbardziej czuć tkanki, tak aby precyzyjnie je opracowywać. Daje nam to lepszą palpację co skutkuje trafniejszą diagnostyką i skuteczniejszą walką z problemem.  

 

Masaż leczniczy kompleksowo poradzi sobie z objawami oraz przyczynami naszej niedyspozycji.

Masaż leczniczy rzutuje na całe nasze ciało. Oprócz leczenia dolegliwości z jaką się borykamy fizjoterapeuta, poprzez techniki jakie stosuje przyczynia się do polepszenia kondycji naszego organizmu. Wpływa na nasze tkanki- łączną, chrzęstną, kostną czy mięśniową.. Uelastycznia je, poprawia krążenie, obniża napięcia i odżywia. Jeśli chodzi o układ nerwowy to działając bezpośrednio na zakończeniach nerwowych w tkankach stymulujemy przewodnictwo nerwowe. Poprzez polepszenie ukrwienia i utlenowania zapewniamy prawidłowe procesy metaboliczne we wszystkich częściach układu nerwowego. Techniką ugniatania przepychamy krew w kierunku serca odciążając je i poprawiając jego pracę. Masażem poprawiamy funkcjonowanie również układu oddechowego, pokarmowego czy wewnątrzwydzielniczego. Masaż leczniczy pomaga zarówno w likwidacji objawów jak i przyczyn naszych dolegliwości. Oddziałuje również globalnie na nasze ciało. 

 

masaż leczniczy

 

Istnieje parę przeciwwskazań ogólnych do wykonywania masażu. Są to między innymi nadciśnienie tętnicze, ciąża, nowotwory czy żylaki. Każdy przypadek jest jednak wyjątkowy i niejednokrotnie wykonujemy masaże odcinka lędźwiowego kręgosłupa u kobiet w ciąży czy przepony u osób borykających się z żylakami. Należy zatem nie bać się masażu leczniczego. Najlepiej skonsultować swoje obawy z lekarzem i fizjoterapeutom, którzy powinni rozwiać wszystkie wątpliwości.

masaż antycellulitowy Artykuły

Masaż antycellulitowy, czyli jak walczyć z cellulitem !

Masaż antycellulitowy czyli jak walczyć z cellulitem?

Masaż antycellulitowy to solidny masaż, do którego wykonania wykorzystujemy specjalnie dobrane techniki. Metoda ta znajduje zastosowanie również w modelowaniu sylwetki, miejsc problemowych, gdzie kumuluje się tkanka tłuszczowa.

Cellulit jest to włókniejące zwyrodnienie tkanki łącznej. Jest to przypadłość, która najczęściej dotyczy kobiet, ale też coraz częściej mężczyzn. W dzisiejszych czasach stanowi ważny problem, z którym boryka się zarówno nowoczesna kosmetologia jak i medycyna estetyczna. Rozróżniamy dwa główne typy cellulitu w zależności od podłoża, na którym się formuje. Wodny – twardy oraz tłuszczowy – miękki. Cellulit określany jest obecnie w IV stopniowej skali 

Masaż antycellulitowy wykonuje się całościowo lub skupiając się tylko na miejscach dotkniętych dolegliwością. Zazwyczaj cellulit umiejscawia się w okolicy bioder, pośladków, górnych i bocznych części ud, a także okolicy ramion. Prawidłowo dobrany masaż antycellulitowy jest jednym z najskuteczniejszych zabiegów w profilaktyce zdrowia i urody. Jest również świetną metodą diagnostyczną.Dzięki palpacji niekiedy zanim pacjent skorzysta z diagnostyki klinicznej, możemy zaobserwować i wyczuć zmiany podczas wykonywania masażu. W przypadku szybkiego zauważenia zmian cellulitowych, jeszcze w początkowym stadium, poprawa kondycji skóry przy pomocy masażu będzie znaczna.

Masaż antycellulitowy wykonujemy stosując ruchy głaszczące, ugniatania i rozcierania w ustabilizowanym fałdzie skórnym, rolowania oraz drenowania tkanki.

Celem masażu antycellulitowego jest: 

  • zniwelowanie nierówności podskórnych, które powstały w wyniku zaburzeń tkanki łącznej oraz jej nierównomiernego rozłożenia
  • usprawnienie krążenia – zwłaszcza w tych miejscach gdzie nastąpiły zmiany
  • rozbicie komórek tłuszczowych poprzez mechaniczne pobudzenie tkanki łącznej
  • rozgrzanie skóry i mięśni wskutek tarcia

 

Masaż antycellulitowy – efekty walki z cellulitem !

Widocznym efektem jaki możemy uzyskać po zastosowaniu masażu antycellulitowego jest zmniejszenie obrzęku oraz poprawa jędrności skóry. W związku z poprawą krążenia wierzchnia warstwa naskórka jest gładsza, ma lepszy koloryt oraz staje się bardziej promienna.

Masaż możemy wspomóc zbilansowaną dietą bogatą w błonnik, bez nadmiernego spożycia tłuszczów, węglowodanów oraz soli. Zmiana stylu życia również może pomóc w walce z cellulitem. Należy ograniczyć siedzący tryb życia, długotrwałe przebywanie w jednej pozycji, noszenie obcisłych ubrań, opalanie w solarium, długie kąpiele w gorącej wodzie. Nie bez konsekwencji jest także pozostawanie w długotrwałym stresie czy depresji.

 

Pamiętajmy, że masaż antycellulitowy nie jest masażem odchudzającym. Odchudzanie jest bardzo złożonym procesem, na który wpływa wiele czynników.

 

masaż sportowy Artykuły

Masaż sportowy we Wrocławiu – nie tylko dla zawodowców

Masaż sportowy – nie tylko dla zawodowców we Wrocławiu

Masaż sportowy jest jedną z metod zmniejszania bólu po wysiłku i profilaktyki przeciwurazowej, ale także ciepłolecznictwo, zimnolecznictwo czy streching.

Chyba każdy zawodowy, ale też początkujący sportowiec spotkał się z opóźnioną bolesnością mięśniową (DOMS). Wysiłek fizyczny powoduje mikrourazy mięśni i otaczających je tkanek. Wielkość uszkodzenia zależy od wielu czynników. Jest to między innymi czas trwania i rodzaj wysiłku, poziom wytrenowania sportowca, oraz rodzaj skurczu mięśni jaki wykonujemy podczas ćwiczeń. Ból oraz bolesne skurcze mięśni, które potęgują pogorszenie kondycji pojawiają się od 24 do 48 godzin po wysiłku, a zanikają nawet po 5-7 dniach.

Masaż sportowy Wrocław

Masaż sportowy działa na organizm sportowca poprzez bodźce mechaniczne wykonywane ręcznie, głównie w postaci ucisków odczuwalnych tuż na granicy bólu. Fizjoterapeuta poprzez masaż, ma za zadanie wywołać odczyn fizjologiczny w tkankach, narządach i układach. Każda z technik dostosowuje się do indywidualnych potrzeb sportowca, rodzaju wykonywanego masażu sportowego oraz dyscypliny sportu. Celem takiego zabiegu jest zapobieganie objawom patologicznym, które mogą towarzyszyć sportowcom nie tylko wyczynowym. Dodatkowo masaż przygotowujący do wysiłku wspomaga rozgrzewkę, regeneracyjny ma za zadanie przyspieszyć powrót organizmu do stanu sprzed wysiłku oraz leczniczy – jest pomocny w leczeniu urazów. Dlatego w zależności od efektów jakie chcemy uzyskać, masaż sportowy dzielimy go na: treningowy, przedstartowy, powysiłkowy i podtrzymujący.

Spośród wielu technik, w masażu sportowym wykorzystujemy między innymi: głaskanie, rozcieranie, ugniatanie, oklepywanie, wibrację, mieszanie, rolowanie, roztrząsanie czy wyciskanie. Po masażu poszczególnych części ciała zaleca się wykonywanie ćwiczeń biernych oraz mobilizację stawów.

Jak działa masaż sportowy na który możesz umówić się we Wrocławiu?

Masaż sportowy wpływa na tkanki i układy. Poprawia kondycję naszej skóry, poprawia ukrwienie i przyspiesza wymianę substancji odżywczych w stawach i aparatach więzadłowych. Zwiększając tym samym ich elastyczność i wytrzymałość. Rzeczą oczywistą jest, że przyczynia się również do zwiększenia zdolności pracy mięśnia. Pod jego wpływem dochodzi do rozszerzania naczyń krwionośnych i rozgrzania mięśnia. Dzięki temu jest on lepiej zaopatrzony w tlen oraz substancje odżywcze. Szybciej usuwane są również produkty przemiany materii. Masaż sportowy wpływa również na układ krążenia, nerwowy, oddechowy, moczowy, pokarmowy, ale również na przemianę materii. Więcej o masażu możesz przeczytać w ofercie: masaż sportowy.

Masaż sportowy jest wskazany dla sportowców zawodowych i amatorów podczas całego okresu treningowego, startowego i regeneracyjnego. Jest znakomitym uzupełnieniem rozgrzewki, pomaga w usuwaniu kwaśnych metabolitów z mięśni, ale również relaksuje.

masaż sportowy wrocław pomaga w treningach

Przeciwwskazaniami do masażu sportowego są: 

-stany chorobowe

-ostre i podostre stany zapalne stawów i ścięgien

-przerwanie ciągłości skóry

-zapalenie żył

-zmiany dermatologiczne.

masaż biurowy Artykuły

Masaż biurowy to ulga dla zmęczonych pleców

Masaż biurowy polecany w dzisiejszym trybie pracy

Masaż biurowy (work site) to nowoczesna i innowacyjna forma walki z bólem kręgosłupa, na którą coraz częściej decydują się zarówno mniejsze biura jak i większe korporacje.

Masaż biurowy

Współcześnie największym zagrożeniem na kręgosłupa jest przewaga pozycji siedzącej. Rośnie liczba korporacji i pracowników biurowych, a przez to zapotrzebowanie na pomoc fizjoterapeutów. Siedzimy przez wiele godzin w pracy, a następnie w domu przed ekranem komputera i telefonu. Dodatkowo przemieszczamy się samochodami, czyli podsumowując prowadzimy zdecydowanie bierny tryb życia. To wszystko wpływa niekorzystnie na naszą postawę, powodując różnorodne zespoły bólowe kręgosłupa. Praca pod presją jest dodatkowym czynnikiem, który oddziałuje niekorzystnie na nasze mięśnie.

Aby docenić i pomóc pracownikom, można zwiększyć ich efektywność za pomocą masażu

W wielu przypadkach niemożliwa jest zmiana trybu pracy, jednak to co może zrobić pracodawca dla swoich pracowników, aby polepszyć jakość pracy to regularne masaże biurowe z dojazdem do miejsca zatrudnienia. Jest to niewątpliwa korzyść dla obu stron. Pracownicy zyskują chwilę relaksu i możliwość regeneracji w ciągu stresującego, intensywnego dnia pracy, a co za tym idzie zwiększa się ich efektywność, co wpływa na wyniki całej firmy.

Masaż biurowy stanowi idealny krok również w celu zwiększenia koncentracji oraz motywacji pracowników do działania. Pracownicy nie skupiają swojej uwagi na bólu kręgosłupa tylko na obowiązkach, co zdecydowanie przekonuje pracodawców do tego typu benefitów w firmie.

Masaż biurowy dla pracowników

Masaże biurowe wykonywane w miejscu pracy to atrakcyjny bonus dla osób siedzących przy biurku, jednak warto pamiętać o tym, że jedynie cykliczne działania zapewniają długofalowy efekt w walce z bólem kręgosłupa. Co najmniej kilka spotkań jest potrzebne aby zniwelować napięcia w organizmie, będące skutkiem spędzania czasami wielu lat w nieergonomicznej pozycji w pracy.

Ile trwają i jak wyglądają masaże biurowe?

Masaże biurowe są krótkie – trwają 10-20min i nie wymagają dodatkowego zaangażowania i nakładów ze strony firmy, którą obsługujemy. Potrzebne jest jedynie osobne pomieszczenie, a reszta zajmują się profesjonaliści. Przyjeżdżamy we wskazane miejsce z odpowiednim sprzętem i wykonujemy efektywne masaże miejsc najbardziej narażonych na ból, czyli górnego odcinka kręgosłupa, karku oraz barków. Dodatkowo zawsze odpowiadamy na pytania jak prawidłowo siedzieć w pracy, jak walczyć z bólem oraz jesteśmy w stanie przygotować dodatkowe, proste ćwiczenia do wykorzystania w czasie krótkich przerw w pracy lub w domu.

Masaż biurowy trwa 10-20 min

Masaże biurowe zyskują coraz większą popularność, a pracownicy i pracodawcy po sesjach z fizjoterapeutami zauważają znaczną poprawę wydajności, komfortu pracy, jak również jej ergonomii.

Warto podkreślić, że masaże biurowe to pomysł nie tylko na uprzyjemnienie standardowego czasu pracy, ale również dobra propozycja na wszelkiego rodzaju konferencje, szkolenia, spotkania biznesowe, czy imprezy firmowe.

Napisz do Nas

CENNIK MASAŻY BIUROWYCH

Organizujemy całe przedsięwzięcie! Mamy profesjonalny sprzęt oraz nietuzinkową atmosferę – całość zabieramy ze sobą! 

Pomożemy dobrze przygotować i zorganizować ten specjalny dzień dla Waszych pracowników.

Kliknij poniżej lub od razu zadzwoń:  882 763 874  i zapytaj o szczegóły.